Dans ce dernier volet sur le TNF, Sophia partage son chemin de reconstruction.
De la prise en charge multidisciplinaire au centre de santé communautaire de La Brillanne aux mouvements de l'art martial sensoriel, elle retrace son parcours de soin et de guérison.

Pouvoir marcher un jour, et s'effondrer le lendemain. La majorité des utilisateurs de fauteuil roulant conservent une capacité de marche, mais la société imagine souvent le handicap de façon binaire.
Dans cet épisode, Sophia raconte son quotidien avec un corps imprévisible. Du parcours complexe de la MDPH à l'acceptation des aides et aménagements, elle aborde la difficulté de conscientiser ses propres besoins, le regard des autres et ce sentiment d'illégitimité si lourd à porter.

Nous écoutons l'urgentiste Hugues Breton sur la situation des hôpitaux lors de la canicule de l'été 2026, qui arrive dans une situation tendue, car déjà gravement défectueuse depuis au moins les années Covid, quoi qu'en disent les officiels français. Il y a toujours un manque de concertation avec les professionnels de la santé inversement proportionnel a la notion de rationalisation qui dans un contexte neo-libéral débouche sur une santé à deux vitesse. Mais bien sûr l'administration continue de pressurer les soignants pour qu'ils et elles pallient au manques quitte à les épuiser souvent ...
Puis nous écoutons Nicolas Haeringer, écologiste engagé dans la vallée de Die, qui souligne d'abord le manque de préparation, faute d'avoir écouté les avertissements des chercheurs et autres environnementalistes. Pour autant Nicolas salue l'extraordinaire solidarité qui a prévalue durant les gigantesques incendies de Die en juillet, en espérant que cette réaction pousse les politiques à enfin prendre au sérieux le besoin urgent de respecter le vivant ...

Paralysies, crises, troubles sensitifs : des symptômes réels, involontaires, et pourtant longtemps confondus avec de la simulation ou de l’hystérie. Le trouble neurologique fonctionnel, reconnu comme handicap en France seulement depuis 2023, reste l’une des pathologies les plus mal connues et les plus stigmatisées du champ médical.
Sophia a erré trois ans avant d’obtenir un diagnostic.
Dans cet épisode, elle raconte l'errance et le soulagement du diagnostic.

1er mai en France : l’histoire d’une journée née des luttes ouvrières, devenue fête du Travail et symbole social national et international.Avant d’être associé au travail, le 1er mai est lié aux traditions du printemps. En France, le muguet devient progressivement une fleur porte-bonheur.À l’origine, les symboles du 1er mai ouvrier sont principalement rouges. Le rouge est la couleur du mouvement ouvrier, de la lutte sociale et de la mémoire des répressions.L’églantine rouge est longtemps utilisée comme emblème du 1er mai. Elle rappelle les combats ouvriers et les victimes des mouvements sociaux. Le muguet, lui, s’impose progressivement au XXe siècle. Il est moins politique, plus familial et davantage lié aux traditions du printemps.

L'Iran étant un pays vaste et bénéficiant de climats divers, chaque région possède ses propres styles culinaires ainsi ses propres plats et traditions. Les recettes iraniennes peuvent être riches ou légères, et elles peuvent satisfaire tous les goûts. Tous les sens sont sollicités, tout le monde peut s’y retrouver dans cette cuisine, aussi bien que végan, végétarien, flexitarien ou végétalien. A découvrir des recettes iraniennes à faire facilement et rapidement à la maison : entrées, plats, desserts et boissons.

Peut-on sortir des violences conjugales quand on vit à 40 km de tout, sans voiture, dans un village où tout le monde se connaît ?
Dans cet épisode, Line, éducatrice spécialisée, décrypte les mécanismes de l'emprise et du contrôle coercitif — cette notion qui déplace le regard de la victime vers les faits de l'auteur. Elle cartographie les ressources concrètes disponibles dans les Alpes-de-Haute-Provence : qui appeler, comment préparer une plainte sans pression, débloquer une aide financière d'urgence. Et elle rappelle que l'isolement géographique, s'il complique tout, n'est plus une fatalité — à condition que le réseau tienne.
Ressources citées :
3919 : Orientation nationale et locale.
AVVC : Aide financière d'urgence (CAF).
ISCG : Accompagnement social directement en Gendarmerie.
Technique :
Prise de son et montage : Fernande
Musique du générique : Danijel Zambo

Comme pour un habit d’Arlequin, on compose avec les couleurs éclatantes des fruits et légumes des saison,des beaux et savoureux plats qui révèlent une palette appétissante de goûts et de textures.On apprend à rehausser le blanc du chou-fleur ou des endives, à conserver le beau vert de brocoli, des petits-pois et des herbes fraiches.Du blanc pavlova, au rouge des haricots en salade,du jeune de la courge au vert du chou kale, etc.

Une alimentation saine accessible à tou·tes et rémunératrice pour les paysan·nes : en quoi les initiatives de sécurité sociale de l'alimentation représentent-elle un levier ?
A l'occasion d'une soirée le 24 novembre 2025 à Forcalquier, le collectif local pour une sécurité sociale alimentaire à projeté un documentaire "Leurs champs de coeur", afin de lancer un débat sur la question.

Avec l'arrivée de la nouvelle année, on cherche souvent à établir une liste de résolutions. Ces engagements qu'on souhaite prendre envers nous-mêmes,et que nous permettrons possiblement de changer ou d'améliorer un aspect de notre vie, comme la façon de s'alimenter.
Définir des résolutions réalistes peut être difficile, mais même des petits changements dans votre régime alimentaire peuvent conduire à des bonnes habitudes au fil du temps pour un mode de vie plus sain et durable.